[...] siłowym - to jasne jest, że nie zrobisz wyniku - pod względem powtórzeń, ani pod względem ciężaru. Wtedy to ćwiczenie, owszem, może być jako rozgrzewka. W tym temacie chodzi jednak o osiągi MAKSYMALNE - czyli żyłowanie wyniku do odmowy kontynuowania pracy. Więc z dwojga złego najlepiej to zrobić na początku treningu siłowego albo jak [...]
[...] aż takiego parcia na kolejny odcinek, i kolejny, i jeszcze jeden jak w przypadku 'starych' epizodów i sezonów, ale jest dobrze. Fanom serii powinno się spodobać. 5/6 jeśli chodzi o filmy to: 'Autopsja Jane Doe' chyba oczekiwałem za wiele od tego horroru, po prostu dawno tak nie zawiodłem się na jakimś filmie. Dla mnie wiało nudą, a strasznych [...]
[...] lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu Russian Kettlebell Challenge, wiedza to potęga %-) W 300KB Challenge chodzi o znalezienie złotego środka, a bardzo szybko zauważalny jest progres. Nie dbając o technikę w TGU można sobie przy takim zmęczeniu np uszkodzić bark, bo kulka kręci [...]
Moim zdaniem jezeli chodzi o potyczki na "ulicy" jednym z najwazniejszych czynnikow jest psychika. Co z tego, ze ktos jest umiesiony jezeli boi zadac sie cios, chociaz po fakcie wie, ze dalby sobie spokojnie rade. To ze nie ma zadnego klubu nie dyskwalifikuje Cie od razu. Podam Ci moj przyklad. Wstaje codziennie o 6, jade 25km do szkoly [...]
[...] pełnego zejścia podczas przysiadu? Odnoszę u siebie właśnie takie wrażenie, łydki rozciągnięte ok, a właśnie z biorami jest kłopot i myślę, że właśnie one nie pozwalają mi schodzić dupą do ziemi, będę wdzięczny za odpowiedź, pozdro! Ps. Jeśli by to nie był problem, to prosiłbym o odpowiedź u mnie w blogu :-) [...]
[...] on w sumie nigdy nawet gardy nie trzyma ani nic ; ). Wątpię w to żebym wyłapał od niego wp******, wolny jest w ch.j, zaczym coś zrobi to już będzie leżał na ziemi. Ogólnie chodzi mi o to by nabrać jakiegoś doświadczenia w solówkach, bo nigdy nic niewiadomo co Cię spotka ; ). Hmm... opłacałoby się iść na ten boks? Ciekawe czy wgl. Ten trener [...]
[...] dzień ładowania węgli :) Pomiar pasa: 77cm czyli -1cm Waga: 69.7kg czyli -3,6kg (pewnie głównie woda z organizmu, zobaczymy jak to będzie wyglądało po ładowaniu) Jeśli chodzi o dietę to dzisiaj nie zamierzam liczyć kcal, postaram się utrzymać normalną ilość białka jak co dzień, unikać tłuszczy i wrzucić sporo węgli. Ciekawostka: Wczoraj [...]
[...] opuszczac sztange do podlogi jak Jarot, czy trzymac ja w powietrzu? ----------------------------------------------------------------- wyciskanie neutralnym dobrze wchodzilo, ogolnie pompa lepsza niz ostatnio. jesli chodzi o klate albo barki to ja czesto urozmaicalem treningi zeby nie byly takie same, np wczoraj robilem sztanga 2 [...]
[...] był wydany na Cd, mam go w domu, również nie posiadam okładki. Pierwotnie wydaliśmy tylko kasetę, więc grafik nie przygotował wersji na Cd. Po ogromnym sukcesie, jeśli chodzi o sprzedaż (ok. 20 tyś. kaset) zrobiliśmy master tego materiału i Kozak (nasz ówczesny wydawca) wytłoczył 1000 egzemplarzy tej płyt, która z braku okładki nie trafiła [...]
[...] w MT kopię się tylko z nogi zakrocznej, a napisałem tak:"W muay thai nie wykonuje się kosmicznych ruchów,ale np. większość kopnięć wykonujesz z tylnej nogi" Jeśli chodzi o boks to także nie napisałem, że nie uderza się z przedniej ręki, a napisałem tak:"Nawiązując do boksu jest to dobra sztuka walki, ale nie przyswaja wszystkiego [...]
[...] badania nad anatomią człowieka że wiesz jakies są naturlane zachowania zgodne z anatomią? By doskonalić technikę i płynność ruchów,poruszanie się... Człowiek umiejący chodzić niekoniecznie od razu potrafi dobrze tańczyć . Trochę się anatomią interesowałem, dlatego śmiem twierdzić, że zarówno pozycja ortodoksyjna jak i nieortodoksyjna mają [...]
Co do samouka.... Jesli chodzi o diete i program treningowy, Bruce mial je rozpisane jak niejeden profesjonalista co bylo po nim widać ( korzystal z nich Mr. Olimpia). To samo tyczyło się JKD. Co wiecej Bruce ćwiczył tak samo a nawet i ciezej jak nie jeden profesjonalista co rowniez było widać. Z tego że był aktorem, zarabiał pieniadze na [...]
[...] ciągle źle interpretujecie Michała, bo mi się wydaje, że to wydarzenie to będzie miało na celu pokazać, że JKD to nie to co robią ludzie z linii Inosanto. Sadzę tez,że to odróżnienie JFJKD od JKD koncepcji nie będzie odbywało się na macie, bo tu nie chodzi o "skuteczność", tylko o prawdę i fakty, czym jest Jeet Kune Do, a czym nie jest.
[...] skutki wysokiego poziomu kortyzolu : -katabolizm -zmniejszona/brak regeneracji -wysoki poziom insuliny we krwi - tendencja do tycia Przyczyny kortyzolu: -stres , nie chodzi tylko o "nerwowe" sytuacje, pracę , ale również dotyczy to przetrenowania -braki/kłopoty ze snem -przewlekłe stany zapalne, infekcję /alergia/ itp. Musisz sobie [...]
a piramida odwrócona bedzie ok dla testu/dla jednego, dwóch ćwiczeń? i czy dużo daje (chodzi mi o efekty mięsne) w porównaniu w piramidą klasyczną? Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-13 10:59:00 To zależy jak tę piramidę odwróconą obudujesz seriami. Warto zrobić z 3-5 serii wprowadzających - co najmniej 2-3 robocze i coś w regresie, żeby [...]
[...] krótko. Muszę jednak wstać wcześniej i ugotować miskę, bo wczorajsza randka z Carycą (tak nazwę tego wielkiego kettla) trochę mi energii zabrała. Ale za to jaki efekt... Nie chodzi o to, że przez noc zamieniłem się w posąg z mięśni, ścięgien i żył. Nie. Sprawa jest poważniejsza. Czuję plecy i ramiona jak po pierwszym treningu. Ładnie, [...]
[...] barano ale podobno stosowałeś środek o nazwie fortrans. Chciałbym się dowiedzieć jak oceniasz jego skuteczność i o ogólne wrażenia po zastosowaniu. skuteczność (jeśli ci chodzi o samo jego działanie to bardzo dobra %-) czy to pomogło na trądzik na pewno trochę tak chodź do końca jeszcze nie wyleczyłem tego, zeby dobrze oczyscic organizm [...]
[...] się co zabierać za dany kettel, chociaż nie są one wyryte w kamieniu. Jeśli nie możemy zrobić jakiegoś ćwiczenia z danym kettlem, to pewnie możemy zrobić inne... (chyba, że chodzi o powtórzenia w danym ćwiczeniu - np., jeśli nie jestem w stanie zrobić 3powtórzeń wymachu z 40kg, to nie robię ich z tym ciężarem. Itd..) Dla mnie liczba 1, to już [...]
[...] - jakoś tak.. nie pamiętam.. core Albo: upper push/pull lower push/pull (a jaki pull na nogi? clean,swing,snatch?) core Mogłem coś pokręcić. Jaki model byś nie wybrał, to chodzi o utrzymanie względnej równowagi pomiędzy poszczególnymi "pattern'ami", bo tak te powyższe zwą za oceanem :) Niektórzy swing porównują z MC (nie wiem czy słusznie czy [...]
Tu nie chodzi o ocenianie techniki (swoją drogą - przekroczenie obrony koniecznej, bo jak koleś już klęczał, to nie powinna kopać go w żebra - ponieważ już jej nie zagraża!). I to nie jest "jakaś tam panna". No, ale nic!! MaGor - nie ketoza, ale węgle na poziomie 42g! Mogę się tylko domyślać jak będziesz się czuł, bo próbowałem jakby [...]
_KNIFE_ dumbbell challenge - czyli podrzuty na ilość - kto zrobi więcej?
